Невід’ємною умовою для повноцінної життєдіяльності кожної людини є зір. Щодня навантажуючи очі, не забувайте про відпочинок для них, особливо добре для всього організму, коли відпочинок проходить активно. Досить дієвим і ефективним способом відновлення і поліпшення роботи зорового апарату людини вважається тренування зору за допомогою гри. Сьогодні ви дізнаєтеся про те, які активні ігри найбільш корисні для вашого зору.
Корисні ігри для здоров’я очей
Вибирайте гру так, щоб вона не сприймалася як рутинне і нудне заняття, а була в радість вам та вашим близьким.
Серед ігор, які сприяють поліпшенню зору, лідируюче місце займає більярд – улюблена багатьма і усім відома гра. Під час гри підвищується точність фокусування на кулях, які знаходяться на різній відстані, і чим частіше переміщається більярдна куля, тим більш рухлива наша увага, а значить, і наш погляд. В процесі цієї гри зміцнюються очні м’язи, завдяки чому і поліпшується гострота зору.
Ще в 1804 році, доктор хімії і медицини Федір Гільтебрантд, ад’юнкт-професор кафедри фізіології та анатомії Московської медико-хірургічної академії, у своїй книзі «Про збереження зору» писав про це так: «Для очей, які цілий день займаються важкою роботою зі всіх ігор, в яких зазвичай проводять зимові вечори, більярд є прекрасним засобом проти втоми очей і заслуговує великої похвали».
Обізнаній людині було нескладно уявити, що відбувається з нашими очима, коли вся увага зосереджується на кінчику кия, а потім спрямовується слідом за кулями, які розлітаються в усі сторони.
Інший варіант ігор, який буде прийнятним навіть для самих маленьких дітей – городки, проста на перший погляд гра. Згідно з правилами, в городках з дерев’яних фігур потрібно побудувати місто (конструкцію), а потім зруйнувати, просто кинувши в неї битку. Під час даного процесу формується висока точність попадання та хороша зорова пам’ять, розвивається чіткість фокусування, саме тому дана гра так корисна.
Ще одним з найефективніших методів тренування очей є стрільба з лука. Навіть у самих юних лучників рідко зустрічається короткозорість або далекозорість, а у дорослих – таке захворювання, як глаукома.
Для тих, хто любить рухливі ігри навіть більше, ніж діти, пропонуємо повправлятися в бадмінтоні або тенісі, де у вас буде чудова можливість поєднати приємне з корисним. Тому що спостереження за м’ячиком або воланчиком, які пересуваються в процесі гри – дуже корисна вправа, завдяки якій поліпшується працездатність багатьох очних м’язів. Плавання також вкрай позитивно впливає на зір, так як при цьому поліпшується кровопостачання головного мозку і, разом з ним, очного яблука.
Ми з’ясували, що деякі активні ігри – це корисні і цікаві заходи, які сприяють поліпшенню зору. І крім того, в кожну з перерахованих вище ігор ви можете залучити дітей, друзів або родичів, що також вважається позитивним фактором для їх психоемоційного стану та настрою гравців на хороший результат!